SEXTO Y ULTIMO CURSO BASICO DE INICIACION A LA APNEA DE LA TEMPORADA EN IBIZA
05/01/2012
GRACIAS A LOS 45 ALUMNOS DE IBIZA QUE HAN CONFIADO EN MI Y EN MI TRAYECTORIA (plusmarquista balear,actual récord de Espana de apnea dinamica y mejor marca nacional de jump blue) HASTA DIA DE HOY POR DESCUBRIR Y COMPARTIR ESTE MARAVILLOSO DEPORTE, LA APNEA.
A PETICION DE LAS PERSONAS QUE POR TRABAJO NO PUDIERON ASISTIR A LOS ANTERIORES, SE VA A ORGANIZAR UN ULTIMO CURSO LOS DIAS 16,17 Y 18 DE OCTUBRE EN IBIZA.
ADEMAS DE LAS CLASES TEORICAS Y PRACTICAS, EL CURSO INCLUYE UN DIPLOMA DE
ASISTENCIA Y UN DVD CON VIDEOS DIDACTICOS Y TODA LA INFORMACION TEORICA Y DE
CONTACTOS QUE TRATEMOS EN EL CURSO.
Temario:
-conocimiento exhaustivo de los 3 tipos de respiraciones, inferior o diafragmática, media, superior o clavicular, ejecricios para ponerlos en práctica y su correcta ejecución individualmente y por parejas.
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-Extensión y flexibilidad de la caja torácica para la mejora y optimización de sus cualidades utilizando ejercicios de relajación, respiraciones en residual, movimientos diafragmáticos combinados, estiramientos con las respiraciones, demostración de las carpas o "packing", su correcta ejecución
y puesta en practica progresiva.
-Ejercicios básicos combinados con yoga pranayama para la correcta ejecución de los estiramientos, flexibilidad, relajación previa, oxigenación, ventilación y correcto llenado del aire para una mejor optimización previos a la apnea en sus diversas modalidades.
-una clase teórica donde trataremos junto con una presentación power point los siguientes temas: que es la apnea, historia de la apnea, fisiología de la apnea, modalidades, material básico y avanzado, seguridad en la apnea, mitos y actuales campeones..
-clase de apnea estática donde demostraremos y pondremos en práctica los ejercicios para llevar a cabo una correcta ejecución de esta modalidad, así como su calentamiento en seco, su relajación, respiración, protocolo de seguridad post, durante y posterior al ejercicio, estática en residual, series
de estática, tablas de entreno, máximas en estática.
-clase de apnea dinámica; corrección del aleteo con bialeta y con monoaleta, perfeccionamiento del estilo del golpe de riñón para su otpimización en combinación con la apnea, posición del cuerpo, el giro, dinámica en residual, máximas de dinámica, demostración del estilo en dinámica sin aletas.
-2 salidas en barca al mar para la puesta en práctica del peso constante gradualmente aplicando todo lo visto previamente en el curso. Técnicas de compensación, relajación, seguridad, inmersión libre por el cabo, libre con aleteo y peso constante, todas ellas en residual y con aire y con máximas
aprovechando el momento y la seguridad. Control personalizado de la posicióndel cuerpo, del golpe de riñón, del aleteo, de la relajación y comportamiento en el agua, la seguridad en los entrenos/campeonatos y como ejecutarla.
Personalmente con este curso quiero trasmitir toda mi experiencia en el cortopero intenso tiempo que llevo en el mundo de la apnea, trasmitir todos mis conocimientos adquiridos hasta el momento ayudando así a poder ayudar a evolucionar tanto a aficionados, pescasubs y buceadores con botella.
Para evitar la situación con la que me encontré cuando descubrí la apnea, me comprometo a estar en contacto y seguir orientando y poniendo al dia a mis alumnos facilitando tablas de entrenos, noticias, dudas, contactos e incluso ofreciendo la posibilidad de introducirse en la apnea de competición y con
quien ponerse en contacto.
No me cabe duda de que será una gran experiencia y de que como viene siendo habitual, tendremos algunas sorpresas en las marcas, como sucedió en el anterior curso cuando Edgar Sorá de Ibiza nos sorprendió a todos consiguiendo una marca de 5´25” en la clase de estática igualando así el récord Balear en esta modalidad.
La apnea son sensaciones y conocerse a uno mismo gracias a las cualidadescurativas del mar y esta es la filosofía de la que partiré a la hora detrasmitir conceptos.
DATOS DE CONTACTO:
eva gomez: 655031747.
Para saber más:
www.subariportinatx.es
evagomezapnea@hotmail.com
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